„Owsianka” z quinoa z musem figowym, jab艂kami i orzechami

owsianka-z-quinoa2
Print Friendly

Czyli zapraszam po kolejny, tym razem chyba nawet bardziej smakowity ni偶 zwykle 馃槈 przepis dla Wiemy, co zjemy. Wystarczy klikn膮膰 tutaj.

Na 4 porcje:
1 szklanka p艂atk贸w owsianych, pe艂noziarnistych nie b艂yskawicznych
2 szklanki mleka ro艣linnego
2 szklanki wody
1/2 艂y偶eczki cynamonu
4 艂y偶eczki ksylitolu/stewii
2 艂y偶ki mas艂a orzechowego z kawa艂kami orzech贸w
400 g truskawek
4 艂y偶ki miodu dobrej jako艣ci lub syropu klonowego

P艂atki owsiane zalewamy wod膮 i mlekiem, dodajemy cynamon i ksylitol. Gotujemy na ma艂ym ogniu a偶 b臋d膮 mi臋kkie oko艂o 20 minut. Mo偶na je ugotowa膰 dzie艅/wiecz贸r wcze艣niej. Do ciep艂ej owsianki dodajemy mas艂o orzechowe i dok艂adnie mieszamy.

Truskawki myjemy, usuwamy szypu艂ki. Po艂ow臋 miksujemy na mus, pozosta艂e kroimy na grube plastry.

Mus truskawkowy mieszamy z owsiank膮. Nak艂adamy do czterech miseczek. Podajemy udekorowane truskawkami i polane miodem lub syropem klonowym.

Przy okazji zapraszam tak偶e na kolejn膮 edycj臋 warsztat贸w kulinarnych dla dzieci w Gliwicach

Skosztuj te偶

  • Wspania艂a ta owsianka 馃檪 Bardzo lubi臋 wersj臋 z quinoa

  • Musz臋 przyzna膰 , 偶e nigdy nie pr贸bowa艂am quinoa:) Wygl膮da apetycznie ta Twoja porcyjka:) Zapraszam do mnie!;p

  • "wiem, 偶e bym zjad艂a"
    馃榾

  • Prezentuje si臋 zach臋caj膮co 馃檪

  • owsianka doskona艂a:)

  • Intryguje mnie ta quinoa…
    Widzia艂am ju偶 kilka przepis贸w.
    Owsianka pierwsza klasa

  • Cze艣膰!
    Zapraszam zapraszam do udzia艂u w organizowanej przeze mnie na vegespot.pl akcji kulinarnej "Kie艂kuj kie艂ka!".
    Gromadzimy tam wega艅skie przepisy na sur贸wki, sa艂atki, koktajle, przystawki, obiady i 艣niadania oraz inne pomys艂y z wykorzystaniem kie艂k贸w. Udokumentowane zdj臋ciami wskaz贸wki dotycz膮ce hodowli, r贸wnie偶 s膮 mile widziane.
    Kie艂kuj kie艂ka i baw si臋 dobrze!

    http://vegespot.pl/akcje/15/kielkuj-kielka/

Wykonanie: Media in Motion