Słodkie pasty na bazie warzyw to genialny sposób na smaczny przemyt warzyw. Działa na dzieci i dorosłych 😉

Taka pasta to prosty i przyjemny sposób na zwiększenie ilości warzyw w diecie, a przy okazji dodanie zdrowego składnika to naszego dania. To jeden z najprostszych sposobów, aby przemycić warzywa dzieciom. Moi chłopcy wcinają takie pasty bez zmrużenia oka. Bardzo lubią pastę z buraków i malin, którą jemy na gofrach albo w naleśnikach. W moim ebooku “Pasty pełne zieleniny” znajdziecie wiele przepisów na taki sprytne pasty. Na przykład pastę czekoladową z cukinią czy pastę jagodową z sezamem.

Pasta do pieczywa, naleśników czy makaronu to rewelacyjny sposób na zdrowsze odżywianie. Nie tylko nasze kanapki nie są nudne, ale zjadamy masę zdrowych składników; warzyw, ale także strączków, pestek, nasion czy orzechów. Do tego zioła, ulubione przyprawy i nasz organizm zyskuje zdrowie, a my jemy pysznie i nie umartwiamy się nad listkiem sałaty.

Bardzo lubię takie przepisy i pomysły. Uważam, że zdrowe odżywanie ma szansę powodzenia tylko, gdy jest proste i pyszne. Nikt nie chce mordować się godzinami w kuchni nad skomplikowanymi daniami, których efekt jest przeciętnie smaczny. Co innego, gdy możemy w kilka chwil przygotować coś pysznego. A do tego składniki są proste, do kupienia w każdym sklepie. Zdrowe, bo lokalne, nie transportowane przez pół świata (co ma też znaczenie, jeżeli zależy nam na dbaniu o środowisko naturalne).

Takie właśnie są przepisy w ebooku “Pasty pełne zieleniny“. Proste, szybkie w wykonaniu i z podręcznych składników. Przy okazji mają też ekonomiczny skutek uboczny – są tanie 😉

W ebooku jest 40 przepisów na pasty. Wszystkie są wegańskie, ułożone w 4 rozdziały według pór roku. Przepisy mają po kilka składników, czas wykonania jest naprawdę ekspresowy. Można jeść je na kanapkach, mieszać z makaronem, kaszą, a także smarować nimi naleśniki czy placki.

Kilka past jest z bloga, ale większość jest nowa, przygotowana na potrzeby ebooka. Pasty są bezglutenowe, słodkie są słodzone naturalnie. Nie zawierają nabiału, są świetne także dla alergików.

Drukuj
clockclock iconcutlerycutlery iconflagflag iconfolderfolder iconinstagraminstagram iconpinterestpinterest iconfacebookfacebook iconprintprint iconsquaressquares iconheartheart iconheart solidheart solid icon

Słodka, korzenna pasta z dyni. Na kanapki, do naleśników albo placków.

  • Autorka:Zielenina
  • Czas przygotowania:20 min
  • Czas gotowania:20 min
  • Czas całkowity:40 min
  • Ilość porcji:1 szklanka 1x
  • Kategoria:pasty do chleba
  • Metoda:miksowanie
  • Dieta:wegańska

Opis

Takie właśnie są przepisy w ebooku “Pasty pełne zieleniny“. Proste, szybkie w wykonaniu i z podręcznych składników. Przy okazji mają też ekonomiczny skutek uboczny – są tanie 😉


Składniki

Scale
  • 200 g miąższu dyni (już po oczyszczeniu)
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 1 szklanka soku jabłkowego, niesłodzonego
  • 1 łyżeczka przyprawy korzennej
  • ½ szklanki orzechów włoskich, namoczonych na noc
  • ½ szklanki suszonej żurawiny, namoczonej na noc

Sposób wykonania

Dynię i obrane jabłko kroimy w kostkę. Umytą pomarańczę obieramy, kroimy na kawałki. Wszystko przekładamy do garnka, wlewamy sok i 1 szklankę wody. Dodajemy pozostałe składniki – te namoczone najpierw odcedzamy. Dusimy bez przykrycia na małym ogniu 30-40 minut aż wszystko będzie miękkie, a płyn odparuje. Miksujemy na pastę.


Słowa kluczowe: słodka pasta z dyni

Do poniedziałku ebook jest w promocyjnej cenie 29,90 zł. Od wtorku, 29 stycznia cena wzrasta o 10,00 zł, więc nie czekaj 😉 Zaoszczędzoną dychę wydaj na składniki!

Mam na imię Magdalena, prowadzę Zieleninę. Z wykształcenia jestem prawniczką, z zamiłowania dietetyczką. Chciałam uczynić świat lepszym miejscem, dlatego założyłam bloga o kuchni wegetariańskiej, zgodnej z moimi wartościami. Przez 10 lat stał się on dla mnie sposobem na życie i źródłem ogromnej satysfakcji. Wydałam 3 książki kucharskie, prowadzę warsztaty kulinarne, jestem autorką sezonowych e-booków z przepisami, które nadają smaku codzienności.

Zobacz więcej >

Zapisz

Zapisz

Szkolenie + zestaw ebooków na cały rok!

Pobierz bezpłatny jadłospis na lato z przepisami i listą zakupów!

Przepisy zgodnie z porami roku:

Facebook

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe rating