Drukuj
clockclock iconcutlerycutlery iconflagflag iconfolderfolder iconinstagraminstagram iconpinterestpinterest iconfacebookfacebook iconprintprint iconsquaressquares iconheartheart iconheart solidheart solid icon

Najlepsza owsianka na zimno! Zielenina dla niejadka.

  • Autorka:Zielenina
  • Czas przygotowania:10 min
  • Czas gotowania:0 min
  • Czas całkowity:10 min
  • Ilość porcji:41x
  • Kategoria:śniadanie
  • Metoda:chłodzenie
  • Dieta:wegańska

Opis

Rzecz jest bardzo prosta w przygotowaniu. Płatki trzeba namoczyć na ok. 30 minut żeby zmiękły, a mogą stać w mleku nawet całą noc. Podobnie całość można przygotować wieczorem i przechować w lodówce do rana.

Takie zimne śniadanie w upalny poranek to sama przyjemność!

To do roboty!


Składniki

Scale
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 2 szklanki mleka roślinnego
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1/2 szklanki suszonych daktyli
  • 2 łyżki kakao
  • truskawki lub inne owoce do podania

Sposób wykonania

Do płatków wlewamy mleko, mieszamy i odstawiamy na co namniej 30 minut.

Daktyle zalewamy wodą, jeżeli nasz blender nie jest zbyt mocny wlewamy wrzątek.

Gdy płatki zmiękną dzielimy je mniej więcej na dwie połowy.

Jedną miksujemy w blenderze z masłem orzechowym i syropem klonowym aż powstanie gładki mus (robię to w Vitamixie).

Drugą część płatków miksujemy także na gładki mus z daktylami i kakao.

Przygotowujemy 4 ładne słoiki.

Gotowe musy dzielimy na 4 części.

Do każdego słoika nakładamy najpierw czekoladowy mus, a następnie orzechowy.

Dekorujemy truskawkami i podajemy.


Słowa kluczowe: owsianka na zimno