Przepis na Kapusta z ciecierzycą

Przepis na Kapusta z ciecierzycą

Kasia

Prosty i smaczny przepis na kapustę z ciecierzycą, idealny na obiad lub kolację.

Wydrukuj przepis Przypnij przepis

Czas przygotowania 15

Czas gotowania 30

Całkowity czas 45

Rodzaj dania Main Course, Danie Główne

Kuchnia Polish, Polska

Porcje porcje

Kalorie 200 kcal

Sprzęt

Garnek
Patelnia
Łyżka

Składniki

1 sztuka Kapusta posiekana
1 puszka Ciecierzyca odsączona
2 łyżki Oliwa z oliwek
1 sztuka Cebula posiekana
2 ząbki Czosnek posiekany
1 łyżeczka Papryka słodka
1 łyżeczka Kmin rzymski
do smaku Sól i pieprz

Instrukcje

Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj cebulę i czosnek, smaż do zeszklenia.
Dodaj kapustę, smaż przez kilka minut, aż zmięknie.
Dodaj ciecierzycę, paprykę słodką, kmin rzymski, sól i pieprz. Gotuj na średnim ogniu przez około 15 minut.
Podawaj na ciepło.

Notatki

Można dodać ulubione przyprawy dla dodatkowego smaku.

Wartości odżywcze

KALORIE: 200kcalWĘGLOWODANY: 30gBIAŁKO: 8gTŁUSZCZ: 6gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 10gCUKIER: 5gWITAMINA A: 500IUWITAMINA C: 50mgWAPŃ: 100mgŻELAZO: 4mg

Słowo kluczowe Kapusta, Ciecierzyca, Zdrowe, Proste

Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!