Opis
Brakuje Ci pomysłów na szybki i zdrowy obiad? Mam dla Ciebie 3 pomysły na obiad bez mięsa! Wszystkie gotowe w 20 minut, proste i ekspresowe!
Składniki
- 1 szklanka ryżu arborio
- 1 por
- 250 g pieczarek
- 50 g liści szpinaku
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki świeżo zmielonej gałki muszkatołowej
- 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
- 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu
- 1 łyżeczka skórki z cytryny
- 1 ząbek czosnku
- 1/2 pęczka szczypiorku
- 4 łyżki roślinnej śmietanki
- ok. 1 l bulionu warzywnego
Sposób wykonania
Wszystkie warzywa myjemy i osuszamy. Z pora usuwamy brzydkie liście, kroimy w krążki cały – łącznie z zieloną częścią. Pieczarki kroimy w grube plastry. Liście szpinaku zostawiamy w całości, obrywamy dłuższe ogonki.
W garnku rozgrzewamy olej, szklimy pora. Dodajemy pieczarki, zwiększamy ogień, przesmażymy aż z grubsza odparują. Wsypujemy ryż, dokładnie mieszamy żeby okleił go tłuszcz.
Wlewamy pierwszą chochlę bulionu, mieszamy. Gotujemy na niewielkim ogniu. Wlewamy kolejną, gdy poprzednia wchłonie się praktycznie w całości. Po ok. kwadransie kosztujemy, jeżeli ryż jest miękki, danie jest gotowe, jeżeli nie, dogotowujemy jeszcze 5 minut. Wlewamy śmietankę. Na sam koniec dodajemy liście szpinaku, chwile mieszamy, aby lekko zmiękły.
Doprawiamy startym na tarce czosnkiem, skórką z cytryny i resztą przypraw.
Słowa kluczowe: Risotto, por, szpinak