Drukuj
clockclock iconcutlerycutlery iconflagflag iconfolderfolder iconinstagraminstagram iconpinterestpinterest iconfacebookfacebook iconprintprint iconsquaressquares iconheartheart iconheart solidheart solid icon

Makaron z pieczarkami, soczewicą i szpinakiem

  • Autorka:Zielenina
  • Czas przygotowania:20 min
  • Czas gotowania:20 min
  • Czas całkowity:40 min
  • Ilość porcji:41x
  • Kategoria:szybki obiad
  • Metoda:gotowanie
  • Dieta:wegańska

Opis

Brakuje Ci pomysłów na szybki i zdrowy obiad? Mam dla Ciebie 3 pomysły na obiad bez mięsa! Wszystkie gotowe w 20 minut, proste i ekspresowe!


Składniki

Scale
  • 0.5 kg pieczarek
  • 100 g liści szpinaku baby
  • 1/2 szklanki zielonej soczewicy
  • 1 cebula
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1 liść laurowy
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki słodkiej lub wędzonej papryki
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 4 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 400 g pełnoziarnistego tagliatelle

Sposób wykonania

Pieczarki obieramy, kroimy w plastry. Szpinak myjemy, dobrze osuszamy. Soczewicę płuczemy, umieszczamy w rondlu, dodajemy liść laurowy i 3 szklanki wody. Gotujemy na małym ogniu 15 minut, odcedzamy. Równolegle gotujemy makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Na patelni rozgrzewamy olej. Dodajemy posiekaną cebulę i pieczarki oraz sól. Zwiększamy ogień, smażymy aż odparują. Dodajemy ugotowaną soczewicę, masło orzechowe, przyprawy i starty na tarce ząbek czosnku, dobrze mieszamy. Na koniec wrzucamy szpinak, mieszamy aż lekko zwiędnie. Do sosu wsypujemy odcedzony makaron oraz natkę, wszystko mieszamy, podajemy natychmiast.


Słowa kluczowe: szybki obiad