Cofnij
–+ servings
przepis-na-sos-pomidorowy-z-morelami-i-soczewica

Sos pomidorowy z morelami i soczewicą

Kasia
Aromatyczny sos pomidorowy z dodatkiem moreli i soczewicy, idealny do makaronów i ryżu.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Całkowity czas 45 minuty
Rodzaj dania Main Course, Danie Główne
Kuchnia Italian, Włoska
Porcje 4 porcje
Kalorie 250 kcal

Sprzęt

  • Garnek
  • Patelnia
  • Łyżka drewniana

Składniki
  

Główne składniki

  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 sztuka cebula posiekana
  • 2 ząbki czosnek posiekany
  • 400 g pomidory z puszki
  • 100 g suszone morele pokrojone
  • 200 g czerwona soczewica ugotowana
  • 1 łyżeczka sól do smaku
  • ½ łyżeczka pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka suszona bazylia

Instrukcje
 

  • Rozgrzej oliwę z oliwek w garnku na średnim ogniu.
  • Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż aż będą miękkie.
  • Dodaj pomidory z puszki, pokrojone morele i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
  • Dodaj ugotowaną soczewicę, sól, pieprz i suszoną bazylię. Gotuj kolejne 10 minut.
  • Podawaj gorący sos z ulubionym makaronem lub ryżem.

Notatki

Możesz dodać świeżą bazylię na wierzch dla dodatkowego aromatu.

Wartości odżywcze

KALORIE: 250kcalWĘGLOWODANY: 45gBIAŁKO: 10gTŁUSZCZ: 5gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 500mgPOTAS: 700mgBŁONNIK: 10gCUKIER: 15gWITAMINA A: 500IUWITAMINA C: 20mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 3mg
Słowo kluczowe Tomato Sauce, Sos pomidorowy
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!