Cofnij
–+ servings
przepis-na-zupa-z-soczewicy-i-suszonych-pomidorow

Przepis na zupa z soczewicy i suszonych pomidorów

Kasia
Prosta i smaczna zupa z soczewicy i suszonych pomidorów, idealna na chłodne dni.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Całkowity czas 45 minuty
Rodzaj dania Soup, Zupa
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 200 kcal

Sprzęt

  • Garnek
  • Łyżka

Składniki
  

Składniki

  • 200 g soczewica
  • 100 g suszone pomidory
  • 1 sztuka cebula
  • 2 ząbki czosnek
  • 1 l bulion warzywny
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • do smaku sól i pieprz

Instrukcje
 

  • 1. Na oliwie zeszklij cebulę i czosnek.
  • 2. Dodaj soczewicę i suszone pomidory, smaż przez kilka minut.
  • 3. Wlej bulion, doprowadź do wrzenia, gotuj na małym ogniu przez 30 minut.
  • 4. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Notatki

Można podawać z grzankami lub świeżym chlebem.

Wartości odżywcze

KALORIE: 200kcalWĘGLOWODANY: 30gBIAŁKO: 10gTŁUSZCZ: 5gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 500mgPOTAS: 700mgBŁONNIK: 8gCUKIER: 5gWITAMINA A: 500IUWITAMINA C: 10mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 3mg
Słowo kluczowe Lentil Soup, Zupa z soczewicy
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!