Cofnij
–+ servings
przepis-na-szparagi-z-grilla-z-sosem-jogurtowo-czosnkowym

Przepis na szparagi z grilla z sosem jogurtowo-czosnkowym

Kasia
Prosty i smaczny przepis na szparagi z grilla z sosem jogurtowo-czosnkowym.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Całkowity czas 20 minuty
Rodzaj dania Side Dish, Dodatek
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 100 kcal

Sprzęt

  • Grill
  • Miska
  • Łyżka

Składniki
  

Składniki na szparagi

  • 500 g szparagi umyte i przycięte
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 szczypta sól
  • 1 szczypta pieprz

Składniki na sos

  • 200 g jogurt naturalny
  • 2 ząbki czosnek drobno posiekany
  • 1 łyżka sok z cytryny
  • 1 szczypta sól
  • 1 szczypta pieprz

Instrukcje
 

  • Rozgrzej grill do średniej temperatury.
  • W misce wymieszaj szparagi z oliwą, solą i pieprzem.
  • Grilluj szparagi przez około 10 minut, obracając co jakiś czas, aż będą miękkie i lekko przypieczone.
  • W międzyczasie, w osobnej misce wymieszaj jogurt, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz.
  • Podawaj szparagi z sosem jogurtowo-czosnkowym.

Notatki

Możesz dodać ulubione zioła do sosu, aby nadać mu dodatkowego smaku.

Wartości odżywcze

KALORIE: 100kcalWĘGLOWODANY: 10gBIAŁKO: 5gTŁUSZCZ: 5gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gCHOLESTEROL: 5mgSÓD: 150mgPOTAS: 300mgBŁONNIK: 3gCUKIER: 4gWITAMINA A: 500IUWITAMINA C: 10mgWAPŃ: 100mgŻELAZO: 2mg
Słowo kluczowe Grilled Asparagus, Szparagi z grilla
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!