Cofnij
–+ servings
przepis-na-salatka-z-kaszy-jaglanej-z-pieczonymi-warzywami

Przepis na sałatka z kaszy jaglanej z pieczonymi warzywami

Kasia
Zdrowa i smaczna sałatka z kaszy jaglanej z pieczonymi warzywami.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Całkowity czas 50 minuty
Rodzaj dania Salad, Sałatka
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 250 kcal

Sprzęt

  • Piekarnik
  • Miska
  • Blacha do pieczenia

Składniki
  

Składniki

  • 1 szklanka kasza jaglana
  • 2 sztuki marchewki pokrojone w kostkę
  • 1 sztuka papryka czerwona pokrojona w kostkę
  • 1 sztuka cukinia pokrojona w kostkę
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 szczypta sól do smaku
  • 1 szczypta pieprz do smaku

Instrukcje
 

  • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  • Warzywa pokrój w kostkę, wymieszaj z oliwą, solą i pieprzem. Rozłóż na blasze do pieczenia.
  • Piecz warzywa przez 30 minut, aż będą miękkie i lekko zrumienione.
  • W międzyczasie ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • W dużej misce wymieszaj ugotowaną kaszę jaglaną z pieczonymi warzywami.
  • Podawaj na ciepło lub na zimno.

Notatki

Możesz dodać swoje ulubione przyprawy, aby nadać sałatce dodatkowego smaku.

Wartości odżywcze

KALORIE: 250kcalWĘGLOWODANY: 40gBIAŁKO: 5gTŁUSZCZ: 8gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 200mgPOTAS: 300mgBŁONNIK: 5gCUKIER: 5gWITAMINA A: 3000IUWITAMINA C: 50mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 2mg
Słowo kluczowe Healthy, Zdrowe
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!