Cofnij
–+ servings
przepis-na-salatka-z-kaszy-gryczanej-i-surowego-brokula

Przepis na sałatka z kaszy gryczanej i surowego brokuła

Kasia
Prosta i zdrowa sałatka z kaszy gryczanej i surowego brokuła.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Całkowity czas 25 minuty
Rodzaj dania Salad, Sałatka
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 250 kcal

Sprzęt

  • Garnek
  • Miska
  • Nóż
  • Deska do krojenia

Składniki
  

Główne składniki

  • 1 szklanka Kasza gryczana ugotowana
  • 1 sztuka Brokuł surowy, pokrojony na małe kawałki
  • 1 sztuka Cebula czerwona drobno posiekana
  • 2 łyżki Oliwa z oliwek
  • 1 sztuka Cytryna sok z cytryny
  • do smaku Sól
  • do smaku Pieprz

Instrukcje
 

  • Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odstaw do ostygnięcia.
  • W dużej misce połącz ugotowaną kaszę, surowego brokuła, posiekaną cebulę, oliwę z oliwek i sok z cytryny.
  • Dopraw solą i pieprzem do smaku. Dokładnie wymieszaj.
  • Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do 2 dni.

Notatki

Możesz dodać ulubione zioła lub inne warzywa, aby wzbogacić smak sałatki.

Wartości odżywcze

KALORIE: 250kcalWĘGLOWODANY: 40gBIAŁKO: 8gTŁUSZCZ: 8gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 200mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 6gCUKIER: 2gWITAMINA A: 300IUWITAMINA C: 60mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 2mg
Słowo kluczowe Healthy/Zdrowe
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!