Cofnij
–+ servings
przepis-na-salatka-z-dyni-i-jablek

Przepis na Sałatka z dyni i jabłek

Kasia
Prosta i smaczna sałatka z dyni i jabłek, idealna na jesienne dni.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Całkowity czas 35 minuty
Rodzaj dania Salad, Sałatka
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 150 kcal

Sprzęt

  • Nóż
  • Deska do krojenia
  • Miska

Składniki
  

Składniki

  • 500 g dynia pokrojona w kostkę
  • 2 szt. jabłka pokrojone w kostkę
  • 1 szt. czerwona cebula pokrojona w cienkie plasterki
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżka ocet balsamiczny
  • 1 szczypta sól do smaku
  • 1 szczypta pieprz do smaku

Instrukcje
 

  • 1. Dynię pokrój w kostkę i ugotuj na parze przez około 10-15 minut, aż będzie miękka.
  • 2. Jabłka i czerwoną cebulę pokrój w kostkę i cienkie plasterki.
  • 3. W dużej misce wymieszaj ugotowaną dynię, jabłka i cebulę.
  • 4. Dodaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.
  • 5. Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przed podaniem.

Notatki

Możesz dodać orzechy włoskie lub pestki dyni dla dodatkowej chrupkości.

Wartości odżywcze

KALORIE: 150kcalWĘGLOWODANY: 20gBIAŁKO: 2gTŁUSZCZ: 7gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 150mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 5gCUKIER: 10gWITAMINA A: 800IUWITAMINA C: 15mgWAPŃ: 40mgŻELAZO: 1mg
Słowo kluczowe Apple, Jabłko, Pumpkin, Dynia
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!