Cofnij
–+ servings
przepis-na-pasta-z-surowego-brokula-i-slonecznika

Przepis na pasta z surowego brokuła i słonecznika

Kasia
Prosty i zdrowy przepis na pastę z surowego brokuła i słonecznika.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Całkowity czas 15 minuty
Rodzaj dania Appetizer, Przystawka
Kuchnia Vegetarian, Wegetariańska
Porcje 4 porcje
Kalorie 150 kcal

Sprzęt

  • Blender

Składniki
  

Składniki

  • 1 sztuka brokuł świeży
  • 100 g słonecznik łuskany
  • 2 ząbki czosnek posiekany
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżka sok z cytryny świeżo wyciśnięty
  • do smaku sól
  • do smaku pieprz

Instrukcje
 

  • 1. Brokuła umyj i podziel na różyczki.
  • 2. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
  • 3. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • 4. Podawaj z pieczywem lub jako dodatek do warzyw.

Notatki

Możesz dodać ulubione przyprawy, aby nadać paście dodatkowego smaku.

Wartości odżywcze

KALORIE: 150kcalWĘGLOWODANY: 10gBIAŁKO: 5gTŁUSZCZ: 10gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 200mgPOTAS: 300mgBŁONNIK: 3gCUKIER: 2gWITAMINA A: 300IUWITAMINA C: 80mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 1mg
Słowo kluczowe Healthy/Zdrowe
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!