Cofnij
–+ servings
przepis-na-pasta-z-ciecierzycy-i-suszonych-pomidorow

Przepis na pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Kasia
Prosty i smaczny przepis na pastę z ciecierzycy i suszonych pomidorów. Idealny na kanapki lub jako dodatek do warzyw.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 10 minuty
Całkowity czas 10 minuty
Rodzaj dania Appetizer, Przystawka
Kuchnia Mediterranean, Śródziemnomorska
Porcje 4 porcje
Kalorie 200 kcal

Sprzęt

  • Blender

Składniki
  

Składniki

  • 400 g ciecierzyca z puszki odsączona
  • 100 g suszone pomidory odsączone
  • 2 ząbki czosnek posiekany
  • 3 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżka sok z cytryny
  • do smaku sól i pieprz

Instrukcje
 

  • Wszystkie składniki umieść w blenderze.
  • Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Notatki

Podawaj z pieczywem lub warzywami.

Wartości odżywcze

KALORIE: 200kcalWĘGLOWODANY: 30gBIAŁKO: 6gTŁUSZCZ: 8gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 8gCUKIER: 4gWITAMINA A: 50IUWITAMINA C: 10mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 2mg
Słowo kluczowe Chickpea, Ciecierzyca
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!