Cofnij
–+ servings
przepis-na-pasta-z-bobu-i-burakow

Przepis na pasta z bobu i buraków

Kasia
Prosty i smaczny przepis na pastę z bobu i buraków, idealny na kanapki lub jako dodatek do dań.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Całkowity czas 35 minuty
Rodzaj dania Appetizer, Przystawka
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 150 kcal

Sprzęt

  • Blender
  • Garnek

Składniki
  

Składniki

  • 200 g bób ugotowany
  • 100 g buraki ugotowane i pokrojone
  • 2 ząbki czosnek posiekane
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżka sok z cytryny
  • do smaku sól i pieprz

Instrukcje
 

  • 1. Ugotuj bób w osolonej wodzie przez około 15 minut, aż będzie miękki. Odcedź i ostudź.
  • 2. W blenderze zmiksuj bób, buraki, czosnek, oliwę z oliwek i sok z cytryny na gładką masę.
  • 3. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj na kanapkach lub jako dodatek do dań.

Notatki

Możesz dodać ulubione zioła, aby wzbogacić smak pasty.

Wartości odżywcze

KALORIE: 150kcalWĘGLOWODANY: 20gBIAŁKO: 5gTŁUSZCZ: 6gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 5gCUKIER: 3gWITAMINA A: 50IUWITAMINA C: 10mgWAPŃ: 30mgŻELAZO: 2mg
Słowo kluczowe Pasta, Bób, Buraki
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!