Przepis na omlet amarantusowy z suszonymi śliwkami

przepis-na-omlet-amarantusowy-z-suszonymi-sliwkami

Przepis na omlet amarantusowy z suszonymi śliwkami

Kasia

Prosty i zdrowy omlet z amarantusem i suszonymi śliwkami.

Wydrukuj przepis Przypnij przepis

Czas przygotowania 10

Czas gotowania 10

Całkowity czas 20

Rodzaj dania Breakfast, Śniadanie

Kuchnia International, Międzynarodowa

Porcje porcje

Kalorie 250 kcal

Sprzęt

Patelnia
Miska
Łyżka

Składniki

3 sztuki Jajka
50 g Amarantus
6 sztuk Suszone śliwki pokrojone
1 łyżka Olej kokosowy
szczypta Sól

Instrukcje

W misce roztrzep jajka z solą.
Dodaj amarantus i pokrojone suszone śliwki, dobrze wymieszaj.
Na patelni rozgrzej olej kokosowy.
Wlej mieszankę jajeczną na patelnię i smaż na średnim ogniu, aż omlet się zetnie.
Podawaj od razu, najlepiej z ulubionymi dodatkami.

Notatki

Omlet można podawać z jogurtem naturalnym lub świeżymi owocami.

Wartości odżywcze

KALORIE: 250kcalWĘGLOWODANY: 20gBIAŁKO: 12gTŁUSZCZ: 15gTŁUSZCZ NASYCONY: 5gCHOLESTEROL: 200mgSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 5gCUKIER: 10gWITAMINA A: 300IUWITAMINA C: 2mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 3mg

Słowo kluczowe Omelette, Omlet

Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!