Cofnij
–+ servings
przepis-na-meksykanska-pasta-z-czerwonej-fasolki

Przepis na meksykańska pasta z czerwonej fasolki

Kasia
Prosty i smaczny przepis na meksykańską pastę z czerwonej fasoli.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Całkowity czas 25 minuty
Rodzaj dania Main Course, Danie Główne
Kuchnia Mexican, Meksykańska
Porcje 4 porcje
Kalorie 200 kcal

Sprzęt

  • Blender

Składniki
  

Składniki

  • 400 g czerwona fasola z puszki odsączona
  • 1 sztuka cebula posiekana
  • 2 ząbki czosnek posiekany
  • 1 sztuka papryczka chili posiekana
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka kumin mielony
  • 1 łyżeczka papryka wędzona
  • 1 sztuka limonka sok
  • do smaku sól i pieprz

Instrukcje
 

  • Rozgrzej oliwę na patelni i podsmaż cebulę, czosnek oraz chili przez około 5 minut.
  • Dodaj kumin i paprykę wędzoną, smaż przez kolejną minutę.
  • Dodaj odsączoną fasolę i smaż przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
  • Przełóż wszystko do blendera, dodaj sok z limonki, sól i pieprz. Zmiksuj na gładką pastę.
  • Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. nachosami lub warzywami.

Notatki

Możesz dodać więcej chili, jeśli lubisz ostrzejsze smaki.

Wartości odżywcze

KALORIE: 200kcalWĘGLOWODANY: 30gBIAŁKO: 8gTŁUSZCZ: 6gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 10gCUKIER: 2gWITAMINA A: 500IUWITAMINA C: 20mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 3mg
Słowo kluczowe Bean Dip, Pasta z Fasoli
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!