Przepis na makaron z pieczarkami, szpinakiem i soczewicą
Prosty i smaczny przepis na makaron z pieczarkami, szpinakiem i soczewicą.
Sprzęt
- Patelnia
- Garnek
- Łyżka
Składniki
Składniki
- 200 g makaron
- 200 g pieczarki pokrojone w plasterki
- 100 g szpinak świeży
- 100 g soczewica ugotowana
- 2 ząbki czosnek posiekany
- 2 łyżki oliwa z oliwek
- do smaku sól
- do smaku pieprz
Instrukcje
- Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż czosnek.
- Dodaj pieczarki i smaż, aż będą miękkie.
- Dodaj szpinak i smaż, aż zwiędnie.
- Dodaj ugotowaną soczewicę i wymieszaj.
- Dodaj ugotowany makaron do patelni i wymieszaj wszystko razem. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Notatki
Możesz dodać trochę parmezanu na wierzch dla dodatkowego smaku.
Wartości odżywcze
KALORIE: 350kcalWĘGLOWODANY: 60gBIAŁKO: 15gTŁUSZCZ: 8gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 200mgPOTAS: 500mgBŁONNIK: 8gCUKIER: 2gWITAMINA A: 300IUWITAMINA C: 20mgWAPŃ: 100mgŻELAZO: 4mg
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!