Cofnij
–+ servings
przepis-na-kotlety-z-marchewki-i-brokula

Przepis na kotlety z marchewki i brokuła

Kasia
Prosty i zdrowy przepis na kotlety z marchewki i brokuła, idealny na lekki obiad lub kolację.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Całkowity czas 35 minuty
Rodzaj dania Main Course, Danie Główne
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 150 kcal

Sprzęt

  • Patelnia
  • Miska
  • Tarka

Składniki
  

Składniki

  • 2 sztuki Marchewki starte
  • 1 sztuka Brokuł ugotowany i rozdrobniony
  • 1 sztuka Jajko
  • 0.5 szklanki Bułka tarta
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek do smażenia
  • do smaku Sól
  • do smaku Pieprz

Instrukcje
 

  • 1. W dużej misce wymieszaj starte marchewki, rozdrobniony brokuł, jajko i bułkę tartą.
  • 2. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • 3. Formuj kotlety z masy warzywnej.
  • 4. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż kotlety z obu stron na złoty kolor.
  • 5. Podawaj na ciepło.

Notatki

Można podawać z ulubionym sosem lub sałatką.

Wartości odżywcze

KALORIE: 150kcalWĘGLOWODANY: 20gBIAŁKO: 5gTŁUSZCZ: 5gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gCHOLESTEROL: 50mgSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 4gCUKIER: 5gWITAMINA A: 5000IUWITAMINA C: 60mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 1mg
Słowo kluczowe Vegetarian, Wegetariańskie
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!