Cofnij
–+ servings
przepis-na-kotlety-z-bobu

Przepis na kotlety z bobu

Kasia
Prosty i smaczny przepis na kotlety z bobu, idealne na obiad.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Całkowity czas 30 minuty
Rodzaj dania Main Course, Danie Główne
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 200 kcal

Sprzęt

  • Patelnia
  • Miska
  • Łyżka

Składniki
  

Składniki

  • 500 g bób ugotowany
  • 1 sztuka cebula drobno posiekana
  • 2 ząbki czosnek drobno posiekany
  • 1 sztuka jajko
  • 0.5 szklanka bułka tarta
  • do smaku sól
  • do smaku pieprz
  • 3 łyżki olej do smażenia

Instrukcje
 

  • 1. Ugotuj bób do miękkości, odcedź i ostudź.
  • 2. W misce rozgnieć bób widelcem lub zmiksuj blenderem.
  • 3. Dodaj posiekaną cebulę, czosnek, jajko i bułkę tartą. Dopraw solą i pieprzem.
  • 4. Formuj kotlety i smaż na rozgrzanym oleju z obu stron na złoty kolor.

Notatki

Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. sałatką lub ziemniakami.

Wartości odżywcze

KALORIE: 200kcalWĘGLOWODANY: 30gBIAŁKO: 10gTŁUSZCZ: 5gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gCHOLESTEROL: 50mgSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 8gCUKIER: 2gWITAMINA A: 100IUWITAMINA C: 20mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 2mg
Słowo kluczowe Bób, Kotlety, Fava Beans, Patties
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!