Cofnij
–+ servings
przepis-na-gulasz-z-zoltego-grochu-i-szpinaku

Przepis na gulasz z żółtego grochu i szpinaku

Kasia
Prosty i smaczny gulasz z żółtego grochu i szpinaku, idealny na obiad.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 45 minuty
Całkowity czas 1 godzina
Rodzaj dania Main Course, Danie Główne
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 250 kcal

Sprzęt

  • Garnek
  • Patelnia

Składniki
  

Składniki

  • 200 g żółty groch
  • 200 g świeży szpinak
  • 1 sztuka cebula
  • 2 ząbki czosnek
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczki pieprz
  • 1 łyżeczka papryka słodka

Instrukcje
 

  • 1. Groch namocz przez noc.
  • 2. Odcedź groch i gotuj w świeżej wodzie przez 30 minut.
  • 3. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż do zeszklenia.
  • 4. Dodaj szpinak i smaż, aż zwiędnie.
  • 5. Dodaj ugotowany groch, sól, pieprz i paprykę. Gotuj razem przez 10 minut.

Notatki

Możesz dodać więcej przypraw według własnego smaku.

Wartości odżywcze

KALORIE: 250kcalWĘGLOWODANY: 40gBIAŁKO: 10gTŁUSZCZ: 8gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 500mgPOTAS: 600mgBŁONNIK: 15gCUKIER: 5gWITAMINA A: 500IUWITAMINA C: 30mgWAPŃ: 100mgŻELAZO: 5mg
Słowo kluczowe Gulasz, Goulash
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!