Przepis na burgery marchewkowe z grochu i jaglanki

Kasia

Smaczne i zdrowe burgery marchewkowe z grochu i jaglanki. Idealne na obiad lub kolację.

Wydrukuj przepis Przypnij przepis

Czas przygotowania 20

Czas gotowania 30

Całkowity czas 50

Rodzaj dania Main Course, Danie Główne

Kuchnia Polish, Polska

Porcje porcje

Kalorie 200 kcal

Sprzęt

Patelnia
Miska
Łyżka

Składniki

2 sztuki Marchewki starte
1 szklanka Groch ugotowany
1 szklanka Kasza jaglana ugotowana
1 sztuka Cebula drobno posiekana
2 ząbki Czosnek przeciśnięty przez praskę
1 łyżka Oliwa z oliwek
1 łyżeczka Sól
0.5 łyżeczki Pieprz

Instrukcje

W dużej misce wymieszaj marchewki, groch, kaszę jaglaną, cebulę i czosnek.
Dodaj oliwę z oliwek, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.
Uformuj z masy burgery.
Rozgrzej patelnię i smaż burgery na średnim ogniu przez około 5 minut z każdej strony, aż będą złociste.

Notatki

Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. sałatą, pomidorem, ogórkiem.

Wartości odżywcze

KALORIE: 200kcalWĘGLOWODANY: 30gBIAŁKO: 7gTŁUSZCZ: 5gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 5gCUKIER: 5gWITAMINA A: 3000IUWITAMINA C: 10mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 2mg

Słowo kluczowe Burger, Burger

Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!