Cofnij
–+ servings
przepis-na-pasta-z-dyni-i-fasoli

Pasta z dyni i fasoli

Kasia
Prosty i smaczny przepis na pastę z dyni i fasoli. Idealny na kanapki lub jako dodatek do dań.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Całkowity czas 45 minuty
Rodzaj dania Appetizer, Przystawka
Kuchnia Polish, Polska
Porcje 4 porcje
Kalorie 150 kcal

Sprzęt

  • Blender

Składniki
  

Składniki

  • 500 g dynia pokrojona w kostkę
  • 400 g biała fasola ugotowana lub z puszki
  • 2 ząbki czosnek posiekany
  • 3 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól do smaku
  • 0.5 łyżeczki pieprz do smaku

Instrukcje
 

  • 1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  • 2. Dynię pokrój w kostkę i rozłóż na blasze do pieczenia. Skrop oliwą z oliwek i piecz przez 25-30 minut, aż będzie miękka.
  • 3. W blenderze zmiksuj upieczoną dynię, fasolę, czosnek, oliwę z oliwek, sól i pieprz, aż uzyskasz gładką pastę.
  • 4. Podawaj na świeżym pieczywie lub jako dodatek do dań.

Notatki

Możesz dodać ulubione przyprawy, aby nadać paście inny smak.

Wartości odżywcze

KALORIE: 150kcalWĘGLOWODANY: 20gBIAŁKO: 5gTŁUSZCZ: 6gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 6gCUKIER: 3gWITAMINA A: 1000IUWITAMINA C: 15mgWAPŃ: 50mgŻELAZO: 2mg
Słowo kluczowe Pumpkin, Dynia
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!