Cofnij
–+ servings
przepis-na-klopsiki-z-ciecierzycy

Klopsiki z ciecierzycy

Kasia
Przepis na pyszne i zdrowe klopsiki z ciecierzycy, idealne na obiad lub kolację.
Wydrukuj przepis Przypnij przepis
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Całkowity czas 50 minuty
Rodzaj dania Main Course, Danie Główne
Kuchnia Mediterranean, Śródziemnomorska
Porcje 4 porcje
Kalorie 200 kcal

Sprzęt

  • Blender
  • Patelnia
  • Piekarnik

Składniki
  

Główne składniki

  • 400 g ciecierzyca ugotowana lub z puszki
  • 1 sztuka cebula drobno posiekana
  • 2 ząbki czosnek drobno posiekany
  • 1 łyżeczka kumin
  • 1 łyżeczka papryka słodka
  • 50 g bułka tarta
  • 2 łyżki oliwa z oliwek
  • do smaku sól i pieprz

Instrukcje
 

  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • W blenderze zmiksuj ciecierzycę, cebulę, czosnek, kumin, paprykę, bułkę tartą i oliwę z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
  • Z masy formuj małe klopsiki i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Piecz przez około 30 minut, aż klopsiki będą złociste i chrupiące.

Notatki

Podawaj z ulubionym sosem i sałatką.

Wartości odżywcze

KALORIE: 200kcalWĘGLOWODANY: 30gBIAŁKO: 10gTŁUSZCZ: 5gTŁUSZCZ NASYCONY: 1gSÓD: 300mgPOTAS: 400mgBŁONNIK: 8gCUKIER: 2gWITAMINA A: 50IUWITAMINA C: 10mgWAPŃ: 60mgŻELAZO: 3mg
Słowo kluczowe Chickpea Meatballs, Klopsiki z ciecierzycy
Wypróbowałeś ten przepis?Daj nam znać jak wyszło!